Aseguran, quienes los practican, que estos ejercicios son
más efectivos que los tradicionales abdominales. Además, a simple vista, parece
que también son mucho menos cansados… Estos ejercicio hipopresivos, practicados
unos 20min dos veces por semana, pueden llegar a reducir un 8% el perímetro de
la cintura. La magia? La contracción del músculo transverso del abdomen junto
con una técnica de apnea.
Además están también indicados para personas de todas las
edades con pérdidas de orina, para la recuperación postparto y también para prevenir y combatir los dolores de espalda (ya que refuerza la faja
abdominal).
Habíais oído hablar
antes de esta nueva técnica??
Qué opináis de
ella??
Alguien la
practica??
Si he de ser sincera, estoy segura que no tardare en
probarlo!! ;)
They say (those who practice these exercises) that the
hipopresive training is more effective than traditional crunches. Moreover, at
first glance, it seems that they are also much less tired ... ;) With these hipopresive exercise (training
about 20min twice a week) you can reach an 8% reduction of waist circumference.
The magic? The contraction of the transversus abdominis muscle mixed with an
apnea technique.
These exercices are also suitable for people of all ages
with a weak bladder, postpartum recovery and ultimately to prevent and combat
back pain (as it strengthens the abdominal muscles).
Did you heard about this new technique before?
What do you think of it?
Someone practice?
If I have to be honest, I'm sure it will not take a try! ;)
Hoy mismo le pregutnare a mi profesora de pilates! Para los que vivan en Barcelona, se que los clubs
Dir organizan cursos trimestrales. No es que me lleve una comisión ni mucho menos! Pero si quereis solicitar info, podeis hacerlo en: 902-10-19-79.
