Vientre plano: ejercicios hipopresivos

Aseguran, quienes los practican, que estos ejercicios son más efectivos que los tradicionales abdominales. Además, a simple vista, parece que también son mucho menos cansados… Estos ejercicio hipopresivos, practicados unos 20min dos veces por semana, pueden llegar a reducir un 8% el perímetro de la cintura. La magia? La contracción del músculo transverso del abdomen junto con una técnica de apnea.

Además están también indicados para personas de todas las edades con pérdidas de orina, para la recuperación postparto y también para prevenir y combatir los dolores de espalda (ya que refuerza la faja abdominal).
Habíais oído hablar antes de esta nueva técnica??
Qué opináis de ella??
Alguien la practica??
Si he de ser sincera, estoy segura que no tardare en probarlo!! ;)

 

They say (those who practice these exercises) that the hipopresive training is more effective than traditional crunches. Moreover, at first glance, it seems that they are also much less tired ...  ;) With these hipopresive exercise (training about 20min twice a week) you can reach an 8% reduction of waist circumference. The magic? The contraction of the transversus abdominis muscle mixed with an apnea technique.

These exercices are also suitable for people of all ages with a weak bladder, postpartum recovery and ultimately to prevent and combat back pain (as it strengthens the abdominal muscles).

Did you heard about this new technique before?

What do you think of it?

Someone practice?

If I have to be honest, I'm sure it will not take a try! ;)

Hoy mismo le pregutnare a mi profesora de pilates! Para los que vivan en Barcelona, se que los clubs Dir organizan cursos trimestrales. No es que me lleve una comisión ni mucho menos! Pero si quereis solicitar info, podeis hacerlo en: 902-10-19-79.